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  • ▲過年零食、年貨五花八門,聰明吃才能健康無負擔。(示意圖/記者周宸亘攝)



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    第8名牛軋糖,熱量459大卡

    過年零食這麼多種,到底哪一種熱量最高、吃了最容易囤積熱量呢?

    零食可用低糖、低鹽、營養豐富的堅民間代書服務果類代替。

    第1名花生,熱量685大卡

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    第9名魷魚片,熱量324大卡

    第3名開心果,熱量568大卡

    堅果類雖然健康,但熱量不低,建議一日以兩湯匙為限。

    第6名蒟蒻,熱量553大卡

    第7名花生糖,熱量544大卡

    第10名牛肉乾,熱量222大卡

    圖、文/健談

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    ▼熱量排行榜前10名的過年零食。(圖/取自健談網站,下同)

    ▼零食這樣吃,更健康。

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    每到過年總是有不少好吃的零嘴,但往往滿足了口慾也肥了肚子,到底過年零食怎麼吃比較健康呢?

    飲料避免咖啡、氣水等,可改喝無糖綠茶或桂圓紅棗茶。

    購買時,注意色素盡量不要超過三種,色素容易造成小孩有過動傾向。

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    本文經授權轉自:創業貸款項健談

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